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贝博app体育官方下载:【48812】维生素C是美白神器摄入量大才有用【2】 维生素C的有用摄入也很重要，日本专家觉得，想要有用地摄入维生素C最好遵从两个规则：1、饭后摄入维生素C，由于饭后摄入维生素C的吸收率是空腹时的约1.5倍；2、少数屡次地摄入，由于维生素C的吸收高潮

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维生素C的有用摄入也很重要，日本专家觉得，想要有用地摄入维生素C最好遵从两个规则：1、饭后摄入维生素C，由于饭后摄入维生素C的吸收率是空腹时的约1.5倍；2、少数屡次地摄入，由于维生素C的吸收高潮会在摄入后3个小时到来。

也就是说，能买一些粉末状的维生素C，在饭后少数泡在水里，一点一点地持续性摄入，这样不但在价格上来说比较廉价，从有用吸收的视点来说也更值得测验。