ballbet贝博BB娱乐狼堡：维生素CE复合修护精华
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其实这种观点是片面的，以100克生果的维生素C的含量来核算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36克，桔含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各自只需5毫克，香蕉，桃子各含10毫克，梨子仅含4毫克。因而，要想弥补满足的维生素C，吃生果时应有所挑选。
其实，有些食物的价格实惠公正，但养分价值却较高。比方胡萝卜的价格比冬笋廉价得多，而胡萝卜的养分价值却比冬笋高得多。又如，莴苣只吃茎不吃叶，其实叶子的养分价值要比茎高得多，只需选用合适烹调办法，叶子仍可制成甘旨的菜肴。
有美国生化学家在国立癌症研究所举行的会议上陈述说：“植物油中的不饱和脂肪酸虽不是致癌物质，但它有助于癌产生和发育的效果。”正确的办法是要重视饮食的合理调配，恰当地吃一些动物性食物，对身体健康是有利的。
豆腐里含有钙质，而葱中含有草酸。草酸很简单和钙质溶和，生成草酸钙。这种草酸钙是不简单为*所吸收的，然后也就损坏了豆腐对*的养分效果。
鸡肉纤维短，简单消化。活杀的鸡假如立刻烹调，鸡肉蛋白质受热，就会产生变性凝结，水分从肌肉中分出，肉就变得粗糙。所以，必须有一个死板的进程，将杀后的鸡放一段时刻，使其肌体中的各种酶起催化效果，让鸡的安排产生自溶和水解，这时分再烹调，口感才好。
白萝卜中含丰厚的维生素C，一旦和胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽，因为胡萝卜中含有一种抗坏血酸的分化酵素，会损坏白萝卜中的维生素C。
骨折今后，大多人都拼命的补钙，喝骨头汤，其实，这一些办法并不那么合适骨折后的患者，有时分乃至无益还有害。骨折患者的饮食有六忌，赶快来学习一下，千万别得不偿失了！
钙是构成骨骼的重要质料，有人以为骨折今后多弥补钙质能加快断骨的愈合。但科学研究发现，添加钙的摄入量并不能加快断骨的愈合，而关于长时刻卧床的骨折患者，还有引起血钙增高的潜在风险，而一起伴有血磷下降。因为长时刻卧床，一方面按捺对钙的吸收使用，一方面肾小管对钙的重吸收添加的成果。所以，关于骨折患者来说，身体中并不缺少钙质，只需依据病况和按医师吩咐，加强功用训练和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收使用，加快骨折的愈合。特别关于骨折后卧床期间的患者，盲目地补钙，并无好处，还可能有害。
有些人以为，骨折后多吃肉骨头，多喝骨头汤，可使骨折前期愈合。其实不然，现代医学通过屡次实践证明，骨折患者多吃肉骨头，非但不能前期愈合，反而会使骨折愈合时刻推延。究其原因，是因为受损害后骨的再生，主要是依托骨膜、骨髓的效果，而骨膜、骨髓只需在添加骨胶原的条件下，才干更好地发挥效果，而肉骨头的成分主要是磷和钙。若骨折后很多摄入，就会促进骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的前期愈合产生阻止效果。
骨折患者常伴有部分水肿、充血、出血、肌肉安排损害等状况，机体自身对这些有反抗修正才能，而机体修正安排，长骨生肌，骨痂构成，化瘀消肿的质料便是靠各种养分素，由此可知确保骨折顺畅愈合的要害便是养分。在饮食上要做到养分丰厚，色、香、味俱佳，能影响胃口。恰当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰厚的蔬菜，以促进骨痂成长和创伤愈合。
骨折患者因固定而活动约束，加上伤痛，精力担忧，因而胃口往往不振，时有便秘，卧床患者更多见。所以，食物既要养分丰厚，又要简单消化及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。
卧床骨折患者，特别是脊柱、骨盆及下肢骨折患者，举动十分不方便，因而就尽量少饮水，以削减小便次数，这样做是不合适的。卧床患者活动少，肠蠕动削弱，再加上饮水削减，就很简单引起大便秘结，小便潴留，也简单诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折患者恰当饮水。
骨折初期，部分产生内出血，积血淤滞，呈现肿胀、痛苦，此刻服用三七片能缩短部分血管，缩短凝血时刻，添加凝血酶，十分恰当。但骨折整复一周今后，出血已停，被损安排开端修正，而修正必须有很多的血液供给，若继续服用三七片，部分的血管处于缩短状况，血液运转就不畅，对骨折愈合晦气。
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