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　　饭后一杯酸奶，应该是不少人的餐饮搭配，认为酸奶能够在一定程度上帮助健胃消食。但近日，话题#饭后喝酸奶反而加重肠胃负担#引起了不少网友的关注。有网友觉得，酸奶是一种饱腹感很强的食物，吃饱了再喝会加重胃消化负担。真相如何？酸奶应该何时喝？针对网友提出的各种疑问，记者正常采访了南京医科大学附属逸夫医院消化科主任医师李祎。李祎表示，饭后想让肠胃“解压”，酸奶确实不是好的选择。但选对了酸奶，对肠道健康有一定的帮助。

　　酸奶由牛奶发酵而来，除了富含蛋白质、钙、维生素等营养物质之外，还含有对身体有好处的酵母菌、乳酸杆菌等，有助于调节肠道菌群，由此能够改善消化不良的症状。“但这些活的益生菌只存在于需低温储藏的酸奶中，常温酸奶并没有上述作用。”李祎解释，食物的消化，离不开两个重要的条件，即规律的胃肠蠕动和消化酶。“无论是常温酸奶还是低温酸奶，本身都不含有消化酶，帮助消化的说法也无从谈起。”

　　“其实，生活中并不存在什么能够在一定程度上帮助消化的食物，只是说有些食物更好消化，酸奶就是这里面之一。”李祎和记者说，但市面上常见的酸奶以凝固型、添加各种果汁果酱辅料的果味型为主，多有额外的糖和热量，饭后来一杯，是在增加消化系统的工作负担，长期如此，还轻易造成肥胖。对于喜欢喝酸奶的人来说，还应该要考虑能量供应的平衡，避免过多热量的摄入。

　　但这也不是说在饥肠辘辘时，可以用酸奶来充饥。李祎表示，空腹时胃部的酸度大，酸奶中的有益菌在这种酸度的环境中难以存活，随之进入肠道的有益菌数量大幅度减少，保健作用减弱，特别是肠胃不好的人群，饭前喝还可能会有些不适。“饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3-5）更适合菌群存活。因此，可以再一次进行选择在这时候喝酸奶。”

　　目前慢慢的变多的研究证实，肠道菌群失调与各类健康问题息息相关，这中间还包括消化系统方面的疾病，比如腹泻、便秘、肠易激综合征等。适当喝些酸奶更有助于肠道健康。李祎建议，在选择酸奶时，最优选择带活性菌株编号益生菌、日期新鲜并在冷藏柜中储存的酸奶，否则喝的可能就是益生菌的“尸体”，对肠道调理并无啥作业。（记者 许倩倩）

　　6月3日，重庆市黔江区舟白街道举办迎端午民俗文化活动，一名参加包粽子比赛的选手展示自己包的粽子。端午佳节将至，各地举办丰富多彩的活动迎接这一传统节日。端午佳节将至，各地举办丰富多彩的活动迎接这一传统节日。

　　6月4日，在河北省邢台市南和区胡佃村，农机手驾驶收割机开展小麦收割作业（无人机照片）。时下，河北省小麦由南至北相继成熟，当地农民紧抓农时开展夏收作业，确保夏粮归仓、秋粮适时播种。

　　6月4日在浙江省诸暨市赵家镇上京村拍摄的改造提升后的县道（无人机照片）。浙江省诸暨市赵家镇地处山区，地势陡峭狭窄，村民以香榧、茶叶等特色农产品为主要收入来源。浙江省诸暨市赵家镇地处山区，地势陡峭狭窄，村民以香榧、茶叶等特色农产品为主要收入来源。

　　6月4日在北京航天飞行控制中心屏幕上拍摄的嫦娥六号上升器携带月球样品自月球背面起飞的动画模拟画面。当日，携带月球样品的嫦娥六号上升器自月球背面起飞，随后成功进入预定环月轨道。

　　端午节临近，在福建省福州市闽侯县南通镇方庄村里，各家龙舟加工厂正忙着赶制端午节的龙舟订单。端午节临近，在福建省福州市闽侯县南通镇方庄村里，各家龙舟加工厂正忙着赶制端午节的龙舟订单。

　　近年来，河北省盐山县挖掘盐碱地开发利用潜力，普遍的应用大棚种植技术，全面推广“生态化、标准化、产业化”种植模式，打造“盐碱地+特色农业种植”，让昔日的盐碱滩成为粮仓、果园和菜园，拓宽群众增收致富渠道，助推乡村振兴。

　　6月2日，龙舟选手在浙江乐清中心公园的河面上竞渡（无人机照片）。端午节临近，各地举行龙舟赛、龙舟巡游等活动，迎接传统节日的到来。端午节临近，各地举行龙舟赛、龙舟巡游等活动，迎接传统节日的到来。

　　6月2日，在临沂市郯城县庙山镇，参加小麦机收减损技能大比武的农机手驾驶联合收割机在收获小麦（无人机照片）。当日，山东省“三夏”生产开机暨小麦机收减损技能大比武启动仪式在山东临沂郯城县举行，标志着山东省6000多万亩小麦陆续集中收获。

　　黄河宁夏段绿意盎然，生机勃发，尽显夏日生态之美。黄河宁夏段绿意盎然，生机勃发，尽显夏日生态之美。黄河宁夏段绿意盎然，生机勃发，尽显夏日生态之美。黄河宁夏段绿意盎然，生机勃发，尽显夏日生态之美。

　　这是6月2日在北京航天飞行控制中心屏幕上拍摄的嫦娥六号着陆器和上升器组合体着陆月背的模拟动画画面。6月2日清晨，嫦娥六号成功着陆在月球背面南极-艾特肯盆地预选着陆区，开启人类探测器首次在月球背面实施的样品采集任务。